Mindfulness

Reconecte-se com o presente e encontre a paz interior. Na Casa Mágica, o Mindfulness te guia para uma jornada de autoconhecimento e bem-estar, em um ambiente acolhedor e transformador.

O que é Mindfulness?

Mindfulness é um estado mental que nos permite observar a realidade sem julgamentos, melhorando a percepção sobre nossos pensamentos e emoções. É uma prática inspirada no budismo e no taoísmo, comprovada pela neurociência.

Neurociência e Mindfulness

A neurociência explica que o Mindfulness atua na ínsula, uma pequena parte do cérebro que coordena as emoções. Ao praticar Mindfulness, aumentamos o intervalo de tempo entre um estímulo e a resposta do cérebro, permitindo um maior controle sobre nossos impulsos.

Origens e Desenvolvimento

O biólogo americano Jon Kabat-Zinn trouxe o Mindfulness para o Ocidente em 1979, criando o programa de redução de estresse Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) na Universidade de Massachusetts. Desde então, o Mindfulness se consolidou como conhecimento científico e método, com diversos programas de treinamento aplicados em áreas como saúde, educação e mundo corporativo.

Benefícios:

Melhora na capacidade cognitiva e atencional: A prática regular de Mindfulness fortalece a capacidade de concentração e foco.
Regulação das emoções: Ajuda a controlar os impulsos e a manejar o estresse psicofísico, aumentando o intervalo entre um estímulo e a resposta do cérebro.
Aumento da produtividade: No mundo do trabalho, o Mindfulness contribui para um aumento da produtividade, impactando positivamente a coordenação das emoções.
Redução da distração: Estudos mostram que as pessoas passam uma quantidade significativa do tempo distraídas, o que coincide com períodos de desânimo e insatisfação. Mindfulness ajuda a reduzir essa distração, trazendo mais presença para o momento atual.

Liberte-se do estresse diário e conecte-se com o momento presente. Agende sua sessão de Mindfulness e descubra um novo nível de clareza e bem-estar!

Mindfulness

O que é Mindfulness?

Neurociência e Mindfulness

Origens e Desenvolvimento

Benefícios:

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Micheli Fillus

Sessão: R$ 200,00

Nota: A quantidade de sessões varia conforme a necessidade individual de cada paciente.

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